Feldenkrais-Methode
 Bei der
Feldenkrais-Methode, die nach ihrem Begründer Moshé Feldenkrais
benannt wurde, handelt es sich um eine angenehme und sehr effektvolle Art,
sanfte Bewegungen zu benutzen, um Körperbeweglichkeit, Haltung und Gestik
zu verbessern.
Als Lern-Methode, die für Menschen
jeden Alters geeignet ist, vermittelt sie Wege, unzweckmäßige,
jedoch tief verwurzelte Gewohnheiten unseres Körpergebrauchs wahrzunehmen,
und sie bietet die Möglichkeit, alternative Bewegungsabläufe
auszuprobieren.
Für diesen Prozess stehen zwei Wege zur
Verfügung:
- Bewusstheit durch Bewegung
...
findet i.d.R. in einer Gruppe statt. Dabei wird eine Bewegung auf leichte und
spielerische Weise mit verschiedenen, ungewohnten Variationen erforscht. Das
gibt dem Nervensystem die Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und im
Erspüren Alternativen zu erkennen. D.h. es werden nicht "richtige"
Bewegungen nachgeahmt, sondern das Nervensystem wird herausgefordert, auf
spielerische Weise Lösungen für freiere Bewegungen zu finden. Diese
können dann im Alltag genutzt werden.
- Funktonale Integration
... wird
in Einzelarbeit angewandt. Sie basiert auf den gleichen neuropsychologischen
Zusammenhängen wie die Gruppenarbeit, ist jedoch individuell auf die
speziellen Bedürfnisse des Lernenden ausgerichtet. Über
Berührung und Bewegt-Werden entsteht eine Art "Gespräch ohne Worte".
Das passive Bewegt-Werden eröffnet oft einen direkteren und schnelleren
Zugang zu neuen Bewegungsmustern, die im aktiven Bewegen leicht verborgen
bleiben.
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